雅卓女子学堂线上云课堂之艾扬格训练

2020年07月02日 16:48        点击:[]

6月4日,雅卓女子学堂邀请艾扬格专业教练马震老师,为师生们开设了一节线上瑜伽课程,李媛老师担任主持。

在进行瑜伽课动作教授之前,马老师先向大家介绍瑜伽的训练规则,包括配合运动的饮食、运动时的衣着要求、瑜伽垫的使用等等。理论讲授之后,开始讲解艾扬格瑜伽基础的站、坐动作。马老师细致地解说,助教老师进行动作演示。课程教授结束后,马老师在线指导了学堂学员的动作,指出问题,再做演示和讲解。

艾扬格瑜伽(是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调动作的精准,到位。此次的瑜伽云课堂,不仅教会师生艾扬格瑜伽的基础入门动作,并且向师生传达了通过身体训练获得放松、锻炼,释放压力的健康生活理念。

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